Door de COVID-19 is naar de sportschool gaan niet meer zo veilig en daarom is buiten fietsen ook een goede optie. Zoals we allemaal weten, kan buiten fietsen ons lichaam oefenen en reizen met de e-bike is een nieuw soort ervaring die goed voor ons is.
Wat zijn de voordelen van buiten fietsen en e-bike reizen?
Buiten fietsen heeft hetzelfde effect op het uithoudingsvermogen van de inwendige organen als zwemmen en hardlopen en er zijn veel voordelen van fietsen, te beginnen met lichamelijke gezondheid, het kan ook de cardiorespiratoire conditie verbeteren, spierkracht opbouwen in de onderste ledematen en het uithoudingsvermogen door het hele lichaam vergroten . Als je buiten gaat rijden, gaan je spieren in een gezondere, actievere stofwisseling. Dit betekent dat je lichaam veel vet en koolhydraten gaat verbranden als brandstof. Als u krachtige, strakke beenspieren wilt krijgen, moet u fietsen niet verwaarlozen.
Fietsen is ook goed voor de stabiliserende spieren van je armen en core. Als je bijvoorbeeld een heuvel beklimt of sprint, is het echt een full-body workout. Bovendien kan buiten fietsen worden gebruikt als onderdeel van een revalidatieplan voor knieblessures, enkelblessures en zelfs andere sportblessures. Dit is de reden waarom sommige hardlopers of wandelaars die last hebben van overbelastingsblessures vaak overgaan op fietsen.
Fietsen met een e-bike
Een groot voordeel van een e-bike is dat we het vermogensniveau in de motor kunnen instellen voor een krachtige ondersteuning, die ouderen en mensen met evenwichts- en loopproblemen kan helpen herstellen. Het helpt je ook om het meeste uit je training te halen, omdat je bijvoorbeeld zonder hulp kunt beginnen en als je eenmaal moe bent en terug wilt komen, kun je de motor aanzetten en deze het meeste werk laten doen, zodat je kunt ontspannen en herstellen van je training.
Ook maken e-bikes revalidatie van en blessures of operaties makkelijker dan met een gewone fiets mogelijk is. Normaal gesproken moet je een goede conditie hebben voordat je op een gewone fiets kunt rijden, maar als je mobiliteit beperkt is, kan de hulp van de motor het fietsen zo gemakkelijk maken dat je echt kunt beginnen vanaf het kleine en heel erg gemakkelijke niveau van fietsen die niet veel energie nodig heeft.
Als uw rechterbeen bijvoorbeeld zwak is door een blessure, hoeft u er niet zo hard mee te trappen omdat de motor het werk kan vergemakkelijken. Blijf de oefening doen en verlaag geleidelijk het ondersteuningsniveau totdat u zonder hulp van de motor op de fiets kunt trappen.
Naast lichamelijke gezondheid kan buiten fietsen stress verminderen, wat bekend staat als de oorzaak van veel voorkomende lichamelijke en geestelijke aandoeningen. Wanneer we buiten rijden, moeten we mentaal gefocust zijn en onderweg genieten van een deel van het landschap en onze geest uit de druk van het dagelijks leven halen.
Kortom, e-bike maakt fietsen toegankelijker voor veel mensen die willen genieten van de gezondheidsvoordelen van fietsen zonder bang te hoeven zijn dat ze er moe van worden.
Daarom, waarom elektriseer je je fiets niet en ga op pad!
We wensen je veilige ritten van eSoulbike!
